【美国美孕】试管婴儿前,男性这样吃能培育出优质强壮的“精子部队”

现在工作压力不断加大,环境污染也日趋严重,许多男士的身体开始亮红灯,精子数量和质量都随之下降,从而影响试管助孕的成功率。如果在做试管婴儿之前,注意科学饮食,就能培育出优质强壮的“精子部队”,让试管治疗事半功倍。

多吃蛋白质丰富的食物

蛋白质是人体的基础营养,它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,一旦缺乏将导致营养不良、免疫力下降,使精子代谢所需的营养匮乏,造成精液生成不足、精子质量低下等,而且免疫力低容易受男科疾病的困扰。同时,蛋白质还是雄性激素的营养来源,蛋白质缺乏会阻碍雄性激素分泌,让男性缺少阳刚之气。

优质蛋白

容易消化吸收的高蛋白质食物主要有:牛奶、牛肉、禽肉、鱼肉、鸡蛋。

吃含锌的食物可以提高精子质量

微量元素锌被誉为“男人的生命之花”,它对男性健康的作用毋庸置疑。锌在男性体内主要集中在睾丸、前列腺、精液中,它是合成荷尔蒙的必需营养素,男性缺锌可造成性器官发育不全和性功能障碍。缺锌同样导致精子代谢所需的营养不足引起少精、弱精症。此外,锌还是强效免疫调节剂,男性生殖系统的免疫力非常依赖于锌的杀菌功能,现代医学常给男性补锌,以增强机体免疫力,有效改善前列腺炎等炎症,防止精子不液化、精子畸形。

含锌食物

因为南瓜子中含有丰富的锌,可从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天1杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。

多吃蔬菜水果可提高精子活力

据调查发现:男性普遍不习惯或不喜欢每天吃适量的蔬菜和水果,反而更多的偏向于吃肉类,鱼类等蛋白质丰富的食物。其实蔬菜水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。准备生育的男性适量多吃一些维生素丰富的食物,可以提高精子的成活率。

蔬菜水果

维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成,提高精子活力具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子生成的障碍。男性如果长期缺乏蔬果中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不育。

吃蔬菜水果要注意选择应季的,反季节的水果(如本该春天出生的草莓,却在初春上市,且个头硕大,吃起来却不甜)要尽量少吃或不吃,因为反季节蔬菜水果需要跟多的人工护理,包括除虫、催熟和保鲜。因此,不可避免的使用了大量的化学农药,这些药品摄取对孕妇及胎儿都是不利的。

巧吃海产品养出优质的精子

海产品如鱿鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等含有丰富的精氨酸,精氨酸是精子形成的必须成分,并且能够增强精子的活动能力,对男性生殖系统正常的维持有重要的作用。但是人体自身不能合成精氨酸,必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、等海产品都是富含精氨酸的食物,鱿鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。

海产品

此外,各种海参类食物,如海带等是非常好的碱性健康食品,且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以避免酸性体质,减少受孕的不利性影响。

温馨提示

只有一个优质的精子和一个优质的卵子结合才能孕育一个优质的宝宝,为了孕育健康的宝宝,如果男性有抽烟、喝酒的,建议在备孕的前半年戒掉,保证精子的质量。