赴美生宝宝:怎样能够快速地倒时差呢?

对于想要借助试管技术要宝宝的家庭来说,美国试管婴儿技术肯定都知道。美国试管婴儿技术的成功率及安全性是世界上首屈一指的。

许多人羡慕混血宝宝的可爱,很多人选择到美国生一个美籍宝宝。随着辅助生殖技术不断的被国人熟知、接受。同时让自己的宝宝出生就有得天独厚的优势,赴美辅助生殖的浪潮已经席卷而来!

时差反应是指乘坐飞机时,人们常在较短时间内跨越多个时区,出现生理时钟和当地时间不一致的情况,即会产生时差反应。赴美生宝宝的准妈妈们,当拿到了美国十年签证、订好美国月子中心、订机票、顺利过海关后,还有一个重要的问题,就是如何顺利倒时差、快速过渡到美国时间。所以,时差问题怎么破?美国美孕月子中心来些小妙招轻松对抗时差~

如果目的地时差较大,那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了,练习晚睡晚起,缩小时差所带来的生理时间跨度。如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走,就试着每天让自己早早上床。

如果需要在飞机上过夜,避免坐在阳光明媚的一面。日光照射可能影响入睡。可以通过控制光线和温度来调节生物钟,比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置。

提前准备一些可以让飞行旅程更舒适的装备。比如眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头等。

出发前,先调整饮食肠胃适应时差,尽量以清淡为主,尤其是在飞机上,不能暴饮暴食,这样不利于入睡。此外,到达目的地后立刻一次性的按照当地的时间来吃饭,如果能够让肠胃适应时差,那也有助于快速克服时差症的困扰。

上了飞机就要调整你的手表手机等,调成目的地的时间并根据新设定的时间来作息。给自己心理暗示,如果显示是午夜时间,就让自己尽快入睡。

可以选择半夜起飞的航班,在走之前的白天多活动让自己疲惫,这样一上飞机就入睡。

到达目的地后,如果是白天,不要急着就去睡觉,可以尝试做一些运动或者其他事情来减轻自己的睡意,等到入夜后和当地人一样入睡。

在飞机上多喝水。到达目的地后,早餐多吃点蛋白质,这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。

当你到达目的地如果需要午睡,可以找一个正确的时间,心理学家Richard Wiseman建议:在你新时区的下午1-2点之间是午睡最好的时间。