听专家解答:孕妈妈最关心的几个问题(二)

产检建卡,即孕妇在医院的产检档案,也称建档,是方便跟踪记录孕妇情况,对有生育保险的孕妈妈妈来说,只有在定点医院建卡才能享受生育报销。

产检建卡分为大卡和小卡。小卡:即上海市孕产妇健康手册,需要带好身份证、户口簿到居委会登记情况,在居住地所在的社区卫生服务中心建立。

在建小卡之前,如果有大医院的就诊病历,最好同时带上。大卡:大卡在计划分娩生产医院办理,建大卡时需携带夫妻双方的身份证,社区卫生服务中心的小卡。上海长宁区妇幼保健院建大卡的时间为14-16周,孕早期在该院妇科及早筛门诊检查的孕妇优先。

小卡与大卡的区别:小卡是建档案,但医生也会在上面记录简单的孕期情况,比如孕周,宫高等。一般来说,小卡只是基本资料,大卡则是记录进一步检查的结果。

孕吐怎么办?

在孕早期时,大部分孕吐孕妇会出现孕吐的反应。王主任表示,孕期呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应都是常见的现象。

孕吐一般不会持续很长时间,有一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失,当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失,也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。至于孕吐什么时候结束,这跟孕妈妈妈的个人体质有关。

建议在饮食的选择上不宜过于油腻,避免吃生冷辛辣刺激性的食物,刺激性的食物也会引起孕妇出现干呕现象;饮食上少吃多餐可舒缓早孕症状,可吃一些新鲜的瓜果蔬菜,原味的汤粥类食物,增强营养养胃护胃的同时还减少对孕妇肠胃的刺激,能减轻干呕的症状;吃饭之后不要立即躺下;适当运动缓解孕吐,可强健身体,改善心情,减轻早孕反应。

孕期进食该注意什么

孕期,孕妈妈妈们除了要加强营养,更要注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食需注意“量力而行”更需要注意:

01不宜饮酒:

孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好不吃。

02不宜摄入过多的糖:

血糖偏高的孕妇会加重自身肾脏的负担,且易使胎儿体重过重、或出现妊娠高血压综合征,不利孕期保健。

03不宜实用过咸的食物:

孕期嗜咸食很容易引发妊娠高血压综合征。

04不宜摄入含咖啡因的饮料和食品:

咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育,不利于胎儿的健康发育。

05不宜长期只食素:

长期食素,缺乏维生素B12,往往会导致胎儿发生不可逆的脑损害。因脂肪摄入不足,易导致抵抗力低下,会大大降低胎儿的存活率。

为什么要补充叶酸?

王主任告诉记者,叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素,微量叶酸可以降低出生缺陷率。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,此时补充叶酸还可以预防神经管畸形的发生。

孕期孕妈妈妈们对于叶酸的需求量非常高,通过单纯饮食补充并不能达到需求量。为了预防胎儿畸形,王主任建议备孕前3个月便应该开始补充微量叶酸了,一直补充到怀孕后3个月。目前的补充叶酸的来源有两种,一种是日常生活饮食,一种是补充叶酸片。叶酸存在于很多食物中,例如动物肝脏、水果、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜等等。

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