柬埔寨试管婴儿阶段男方如何做能够提高精子质量呢?

备孕了将近两年,一直没有怀上,心中一直很忐忑,跟老公一起到医院检查之后发现他的精子质量有问题,因此也一直在吃药调理,可都没什么效果。家里都挺着急,现在我们想尝试试管婴儿技术来助孕。

柬埔寨试管婴儿阶段男方如何做能够提高精子质量呢?

1、多吃新鲜蔬菜水果。果蔬中的多种维生素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。

2、戒烟戒酒,长期吸烟饮酒影响精子的质量,精子畸形的几率更大。如果一天抽1到2包烟的男性,精子畸形率一般比非吸烟者高,精子的游动速度也较慢。

3、加强运动,保持心情愉悦,运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,脂肪过多或过少都可能影响性激素的分泌,这会导致男性精子数量降低并且导致精子畸形率高。

4、避免穿太紧的裤子,避免吸桑拿、温水浴等,阴囊温度增加会导致精子出现畸形和降低精子数量。

5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

6、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃,有助于提高精子质量,提高精子活力。

最重要的,备孕期间的心情,不要给自己太大的压力,顺其自然就好。