防疫期间怎么调理身体从而提高卵泡的质量?

防疫期间怎么调理身体从而提高卵泡的质量?疫情的突然来袭,打乱了我们家庭的所有计划,其中就包括我跟爱人商量许久的试管助孕计划,我跟老公原本是打算在春节过后到美国进行试管婴儿助孕的。

新冠病毒肆虐,惹得人心惶惶。医护人员,防疫人员的艇而走险,在前线发光发热和守护,才有了我们的安全。

感恩的同时大家也要做好自我防护,遵守规定,不为防疫添麻烦。

防疫期间,各位计划生育的准父母,也是趁此安心备孕,调理身体,争取以最佳状态迎接好孕。

防疫期间怎么调理身体从而提高卵泡的质量?

总体上,调理的方式因人而异,除了临床治疗以外,大致可以归纳为这几个关键字:饮食、心情、运动和健康生活。

饮 食

【富含锌的食物】锌有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟;卵母细胞发育成卵泡后,卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响,因为机体在缺锌时,脑垂体合成与分泌卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素释放激素(CRH)功能也下降。

研究发现,维生素A在体内的代谢紊乱与缺锌密切相关,缺乏维生素A,生殖系统上皮细胞发生病变可影响女性阴道、卵巢,致使腺体分泌减少,导致排卵障碍。

推荐给准妈妈的含锌食物有:

1.植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

2.其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

3.动物性食物:牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

【豆制品】试管婴儿准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能明显改善身体素质。

【红枣、无花果、熟地山药等食物】这些食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。

【海带】对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

【海鱼】含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力,更是补脑佳品。

【鲜果、鲜菜汁】能解除体内堆积的毒素和废物,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

【鲜蔬水果】水果中富含的各种维生素是卵子生长发育的必备要素,水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则,但也不能摄入过量,适可而止;像这些常见的水果都是不错的选择,苹果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、大枣、龙眼等。

饮食要搭配得当,还要注意多样化;五谷杂粮不能少,而且最好不要过度加工,因为加工程度越低,越有利于吸收利用。

温馨提示:少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品,不要吃熏烤食品如羊肉串等,少吃罐头及少喝饮料,洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

药 物

【DHEA】能够改善卵巢功能的作用早就被学界认可,其对于助孕医疗的帮助不言而喻。但服用时须注意剂量,连续服用时间不宜超过2个月。注意,男性无需服用DHEA。

【辅酶Q10】最早用于心脏病治疗,但由于其特殊的抗氧化性,可以改善生殖细胞的生长环境。

【维生素C/E】同样可以改善生殖细胞的生长环境。

【叶酸】其实也属于维生素家族,正式名称是维生素B9,但恐怕大多数人并不知道。叶酸除了广为人知的可以预防胎儿神经管畸形以外,也能改善生殖细胞的生长环境。

心 情

实际上,一个人的心情可以左右自身的激素水平,从而影响生殖细胞、胚胎,甚至胎儿的生长环境。

所以,无论是促排前,促排时,胚胎移植后和妊娠期,都要让自己开心一点。遇到糟心的事,不放在心上,冷静处理。还有什么是比“孩子”更重要的呢。

运 动

每天至少超过半小时的有氧运动,比如散步和瑜伽。

不要短时间剧烈运动,比如跳绳和动感单车。多呼吸新鲜空气,除非遇到雾霾天。

此外,强烈建议,千万不要久坐,无论男女。

久坐少动会让女性产生气滞血瘀,同时也容易导致淋巴或血行性的栓塞,使腹部输卵管不通。简单的说,就是上半身的重量长时间压到女性的腹腔,日复一日,年复一年,就会使得盆腔血液循环不畅,最终造成卵巢供血不足而致缺氧,从而影响生育。